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生活中保护脖颈有哪些好方法

文章来源: 发布时间:2018-12-18

日常生活中,人总是无处不用到脖子,特别是上班族来说,长时间的工作,很容易造成颈椎疾病,所以大家在日常生活中一定要保护好自己的脖颈吗,防止疾病的产生,那么生活中保护脖颈有哪些还方法?下面天天养生网小编为你介绍一些。

盐布袋子很管用

缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉云南省哪有治癫痫病的医院里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳

低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动唐山市治疗羊癫疯的医院哪家比较好作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕

舒适又有支撑力的护颈富宁县哪个癫痫病医院最好枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。

只有平躺,才能彻底休息

养生专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。

侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10~15厘米为宜。

人的脖子上布满了各种神经

支配人体的运动和感觉、对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快,肢体血管收缩,让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。从中医角度看,脖子也是全身经络的贯穿之处。

专家介绍,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络,都从后颈及肩部通过。经络无法通金昌看羊癫疯医院畅,其所主的功能就会受影响所以保护好脖子很重要。

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